【自宅de肉フェス2018】東京食肉市場まつり戦利品を食べまくる会

東京食肉市場まつり戦利品を食いまくる日

• 買ってきた肉、野菜、果物をじゃんじゃん食べて楽しむ会
• 食べたいけど痩せたいのでダイエット要素も組み込みながら食べまくる
• 食後は運動してカロリー燃やしリバウンドは防ぐ

美味しく食べて、楽しく運動、風呂でさっぱり、早寝早起き、元気で健康ヽ(=´▽`=)ﾉになる東京食肉市場まつり戦利品を食べまくる会のレポートをお届けします。これだけ食べても明日の体重計にのるのは怖くありません。なぜなら秘密兵器があるから。続きはこちら。 

 

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秋の味覚【1食50円】茄子の素揚げおかか生姜醤油かけの作り方

茄子を素揚げして鰹節、おろし生姜、醤油で食す秋の味覚

茄子。秋茄子は嫁に食わすな、「憎らしい嫁には、美味しい茄子を食べさせるのは、もったいない」と言われるほど秋においしい野菜。油と相性バツグンで素揚げしておろし生姜、鰹節をかけ、醤油をたらして食べると新米キラーになる旨さ。

• 簡単！茄子は乱切りして素揚げするだけ。
• 旨い！油を吸ってジューシーで香ばしい茄子、おろし生姜のピリッと感＋鰹節の風味、油のコクが抜群の美味しさ。
• 安い！茄子3本100円で2人前。副菜なら一人50円で楽しめます。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。

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痩せるヘルシー鍋・スープ料理レシピまとめ25選＋α

鍋とスープで健康ダイエット

鍋、スープ。50Kgダイエットする中で毎日のように食べていた汁ものがあります。デトックススープやおからパウダーを入れた鶏団子の鍋、基本の味噌汁やしらたきラーメン。食べて飲んで満足度高いのに低カロリーで栄養豊富。しかも安上がり。そんな健康的に痩せる、健康を維持するためのヘルシーなお鍋・スープ料理をまとめてみました。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。

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秋の和定食【1食98円】さんま蒲焼きの作り方～骨せんべい、さつまいも汁、新米もち麦ご飯付き～

サンマのかば焼きならウナギの1/10のコストで楽しめます。

サンマ。秋刀魚と書いてさんまと読む。秋の代名詞的なお魚です。栄養豊富で安価。健康に良いヘルシー食材としても人気です。塩焼きがベストだとはわかっていながら塩焼きだけでは飽きてしまうもの。そこで今日はうなぎっぽい甘辛い味付けの蒲焼き風にしてみました。骨は揚げてせんべいに。サツマイモの味噌汁もセットで秋の和定食になりました。

• 簡単！秋刀魚は三枚におろして片栗粉（小麦粉でもOK）をつけて香ばしく焼いて味付けするだけでOK。
• 旨い！カリッとクリスピーに焼いたサンマに甘辛いタレがこってり美味しい。
• ヘルシー！サンマはタンパク質に良質な油、EPA、DHAが豊富。その上おいしくて安いコスパ最強ヘルシー食材の一つ。

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最強の油・MCTオイルダイエットまとめ15選＋α～痩せる？太る？おすすめの使い方とは～

 

痩せる油？MCTオイルでダイエット

MCTオイル。知る人ぞ知る痩せる油とも日本が世界に誇る食文化。私が初めて知ったのは2015年に読んだシリコンバレー式最強の食事をレビュー。口コミで評判だけど本当に毎日0.5kg痩せる？という本。それからいろんなメーカーのMCTオイルを買って試したり、コーヒーやサラダ、パンなど料理にも活用してみました。

• MCTオイルはなぜダイエットに良い油なのか？
• どのように摂取したらMCTオイルはダイエットに効果的なのか？
• 高いMCTオイルを安く買う方法とは？

MCTオイル仲間のココナッツオイル、進化版MCT？ブレインオクタンオイル、バターコーヒーで一躍有名になったグラスフェッドバターなどMCTオイルをより知り、効果的にダイエットを楽しみましょう。

ちなみにMCTオイルの価格相場はこんな感じです。

AmazonのMCTオイル最安順一覧を見る

楽天市場のMCTオイル最安順一覧を見る

iHerbのMCTオイル最安順一覧を見る

私はもっぱらiHerbで買ってます。納期1週間かかるけど高品質な商品でも一番低価格だから。

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新米泥棒ｗ黒毛和牛の焼き牛皿の作り方～泉佐野市ふるさと納税で賛否両論の例の肉～

例の和牛をフライパンで簡単激旨な贅沢牛皿にして食す

黒毛和牛のふるさと納税で一躍有名？になったふるさと納税。制度のありかた、本質が問われていますが黒毛和牛ちゃんに罪はないので美味しくいただきます。といっても私がふるさと納税でゲットした肉ではないのですがｗ

• 簡単！フライパンでこんがり焼いて砂糖＋麺つゆですき焼き風の味わいに。
• 旨い！肉のうま味、香ばしく焼けた砂糖の風味、シャキシャキ玉ねぎが良いアクセントに。飯がススムw
• ヘルシー！和牛は脂がたっぷり。焼いて煮ると脂のカロリーは大幅カットできます。

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ずぼら飯【1食83円】甘塩タラとキャベツのレンジ蒸し簡単レシピ～包丁＆まな板いらず～

手ちぎりキャベツにタラの切り身をのせてレンジで7分自動調理

甘塩たら。鍋の定番具材で淡泊味なタンパク質たっぷりかつ低カロリーなダイエットにおすすめの食材です。ノンオイル調理でソースもポン酢でノンオイル調味。電子レンジで簡単に作れてヘルシーで安価で美味しいずぼら飯。

• 簡単！キャベツは手でちぎる、たらの切り身はのせるだけ、まな板も包丁も不使用でOK。
• 旨い！キャベツは蒸してかさがへり、ホクホクになったタラが黒胡椒とポン酢でさっぱり美味しくいただけます。
• ヘルシー！タラは高たんぱくで低糖質で低カロリーなダイエット食材。キャベツもたっぷり食べれる安価で手軽な健康応援メニュー。

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Mercari X・さんま98円など芝浦IT社長ニュースヘッドライン【2018年10月5日号】

今日の芝浦IT社長ニュースヘッドラインは

• メルカリの極秘アプリに関するニュース
• さんま98円、Amazon・楽天・iHerbのお買い得情報レポート
• ムスブ田町、芝浦近郊の開発状況レポート
• リードビジネス打ち手大全など図書館で借りたIT関連の本の紹介
• 台風25号のアメリカ海軍の台風最新情報について
• くっきーの陰素汰婆餌（いんすたばえｗ）旅の

など無差別でカオスな雑記ニュースをご紹介。なお、写真はそら豆入りキムチーズチャーハン。まさに今、弁当を食べながらこの記事を投稿しました。

また、生さんま、塩焼き以外のアイデア夕飯作り始める5時前までに募集中。

飯旨ｗ【1食360円】牛ランプ肉ステーキ＆焼き野菜セットの作り方～赤ワイン香るにんにくバター醤油ソース～

牛ランプ肉ステーキ564gと焼き野菜のセット3人前で約1000円。

牛ランプ肉のステーキ。オージービーフの分厚い赤身肉を食べたい時はコレがおすすめ。無料でもらえる和牛の牛脂を塗り込み、ジューシーさアップ。塩焼きして肉汁入りの赤ワインベースのソースはニンニクもたっぷりでバター醤油味でご飯にぴったり。アスパラガス、サツマイモもバター焼きして一緒に食べて疲労回復で元気。

• 簡単！ステーキはしっかり焼いてアルミホイルで寝かせるだけで仕上がりジューシー肉汁たっぷり。
• 旨い！香ばしく焼いた肉と野菜。煮詰めた赤ワインにバター醤油味にニンニクたっぷりのご飯に合うソースが美味しい。
• ヘルシー！牛ランプ肉は脂肪が少なく赤身の部分は100g121kcalと低カロリー＆低糖質で高たんぱく。

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野菜不足も解消【1食87円】トマトジュースdeフジッリスープパスタの作り方

トマトジュースでパスタを煮込む

野菜不足。意識しないと野菜って意外と不足してしまうもの。でも高い時はなかなか手が出ない。そんな時も安心なトマトジュースで煮込むスープパスタはいかがでしょうか。少量のパスタでも満足度アップするのでダイエット中にもおすすめ。たっぷり野菜が摂取できて一気に野菜不足も解消できます。今回は野菜を練りこんだフジッリというパスタでスープパスタにしてみました。

• 簡単！具材を炒めてトマトジュースを加えてパスタと煮込むフライパン1つで作れるパスタ。
• 旨い！しっかり炒めたハムと野菜の旨みがトマトジュースの旨みと相乗効果。あっさりだけどコクがある系。
• ヘルシー！トマトジュースは生のトマトより栄養豊富で安いコスパ最強級の食材。パスタも1/2の量で満足できるからダイエット中にもおすすめの痩せるスープパスタでです。

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