【1食17円】MCTオイル手作りマヨネーズの作り方～ブレンダーで一瞬乳化～

MCTオイル入りの自家製ダイエットマヨネーズもブレンダーなら一瞬で完成。

• MCTオイル、オリーブオイル、塩、エリスリトール、シークワーサー果汁、お酢を入れてブレンダーオンするだけ。
• 1分かからず自家製のMCTオイル入りヘルシーマヨネーズが完成。
• 味付けもいろいろ自分好みに調整OK。

マヨネーズ切らしてもブレンダーあれば1分かからず自家製マヨネーズは作れます。オイルや酸味、スパイスなどで味もいろいろバリエーションが楽しめます。

ヒルナンデスで紹介されたのでご要望にお応えしてレシピをアップしました。

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それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

ヒルナンデス50kgダイエット男子の自炊ダイエット～MCTオイル・おからパウダー・豆腐チャーハン～

ヒルナンデスのMCTオイル・おからパウダー・豆腐チャーハンの本人解説。

昨日はヒルナンデスに生出演してめちゃくちゃ楽しかったです。無理やりイケメン男子枠に入れさせていただきましたが、50kg痩せた仲間ができてホント嬉しい！しかもたくさん応援コメントや感想もいただいて・・・嬉し泣き(´；ω；｀)

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そして、家に帰って「パパ寂しかった・・・」と涙目の息子。テレビにパパが入ってしまったと思いこんで会えないって泣いてた模様。なんて健気なんだ・・・可愛すぎるからハグしてパパも泣いちゃう(´；ω；｀)←親ばかですみませんｗ

さて、本題ですがテレビの影響はやっぱり大きいなと痛感したのがMCTオイルやおからパウダー、豆腐チャーハンに関する問い合わせが殺到したことｗ

たくさんお声をいただいたので後日PDFレポートでメルマガ読者へ無料配布しようと思っていますが、取り急ぎこのブログ記事にて解説しておきたいと思います。ご参考まで。

それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。

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【3人で150kg以上痩せた】ヒルナンデスダイエット男子出演を記念してAmazonギフト1万円プレゼント＋α

ヒルナンデス、出ちゃいました。

ヒルナンデスの生出演、めちゃくちゃ緊張しましたが無事？やりきりました。応援のコメント、本当に心強かったです！ありがとうございます！

一緒に参加した50kgダイエットしたメンバーもチェックしてみてね。

青木泰蔵さん

https://www.instagram.com/taizo_bm/

筋トレをしたくなるマッチョボディ。かっけー！

youtu.be

たつきさん

https://www.instagram.com/tatsu_yoshiii_/

見上げるレベルの高身長。元カノが可愛すぎてファンになりそう（笑）

YouTubeもおすすめ。これから伸びそう。

www.youtube.com

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ふたりとも高身長でイケメンすぎでしたｗ

年代も20代、30代、40代とちょうど良くてダイエット方法も三者三様。共通していることは小さい頃から肥満で異性に関することで痩せれてるということ。なので、コラボもできたらいいいね～なんて話をしながら帰りに蕎麦をいただきました。

今後の展開もあるかも？お楽しみに。

【緊急連絡】11月3日ヒルナンデス火曜日に生出演します【初TV出演】

突然ですが11月3日のヒルナンデス火曜日に生出演することになりました。はじめての生出演。というかテレビ初出演なので緊張してボロボロになるかも知れませんがよかったらご覧ください。予定ある人は録画して観てね。

• 食べたい、けど痩せたい
• 運動はしたくない、続かない
• 経済的にも健康的に一生継続できる食習慣を身に着けたい

という方には役立つ情報かも。

ご覧いただいたらぜひご意見・ご感想をお寄せくださいヽ(=´▽`=)ﾉ

@fernandes_4ntv #ヒルナンデス 火曜日（2020/11/03）に生出演します〜

どんな内容かは秘密。生放送をお楽しみに〜

※ヒントは↓この写真です（モロバレ） pic.twitter.com/ylEza95SFL

— -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年11月2日

50kg痩せた自炊ダイエットレシピ集2020年10月号

自炊ダイエットレシピ集2020年10月号

さて、10月に投稿したダイエットレシピを振り返ってまとめました。

• 痩せる節約鍋【1食111円】まるさん寄せ鍋だしde水晶鶏鍋の作り方
• 【1食259円】広島牡蠣ともやしのニラオイスター炒めの簡単レシピ
• 【1食193円】ヘルシオdeおからパウダーお好み焼きをノンオイルで作る方法～飲めるおからパウダーversion～
• 【1食299円】40ヌードルdeプロテイン味噌バタコーンラーメンの自炊レシピ
• 【1食362円】100g99円の激安牛肉で極上ビーフシチューを作る方法
• 【1食362円】神戸牛すじ肉ビーフシチューもち麦オムライスの贅沢レシピ
• 【1食90円】スルメイカの肝バター甘辛焼きの自炊レシピ
• 【1食157円】枝豆コーン＆紅生姜牡蠣天ぷら白滝ハーフそうめんの自炊レシピ
• 【1食49円】ヘルシオで焼くおからパウダーチョコケーキの自炊レシピ
• 【1食152円】ステーキ肉deビーフ豆腐ハンバーグを作る方法～ヘルシオで丸焼き～
• はやい・やすい・うまいキャベツ塩もみ→3品サラダ作り置きヘルシーレシピ
• 【1食171円】カーボフエルボde海老トマトにんにくパスタの糖質オフレシピ

というラインナップ。この中であなたのお気に入りメニューや気になる料理はありますか？あったら教えてね。

https://twitter.com/passion_tanaka

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【1斤157円】全粒粉100％グラスフェッドバターミルク食パンの自炊レシピ

全粒粉100%で焼くミルキーでバター香るヘルシー食パン。

• 粉は全粒粉100%。でもちゃんと膨らむタイプの粉。
• バターはグラスフェッドバターを使用。コクがあって美味しい。
• ホームベーカリーならボタン1つで自動調理。めちゃくちゃ便利。

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【1食325円】牛モモ肉のビーフシチュー残りdeリメイクカレーを作る方法

とろけるビーフシチューが10分で極上のビーフカレーに変貌。

• 赤ワインとトマトジュースを煮込んだビーフシチューの残りがあっという間にカレーに。
• フライパンでビーフシチューとカレー粉と牛乳、トマトジュースを煮込むだけ。
• リメイクしたカレーからのリメイクもできるのでたっぷり作ってもOK。

やっぱカレーって魅惑の香りですよね。食べたくなる。

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【1食31円】バターコーン炊き込みピラフの自炊レシピ

グラスフェッドバター香るシンプルな冷凍コーンを活用した炊き込みピラフ。

• 味付けはブイヨンの素だけでカンタン。
• 冷凍コーン、お米、グラスフェッドバターを一緒に炊き込むだけ。
• 炊けてから仕上げに追いバターで風味とコクを更に強化。

このままでも美味しいですし、トマト系の料理やカレーにも合います。ドリアのご飯にもどうぞ。

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【1食362円】100g99円の激安牛肉で極上ビーフシチューを作る方法

激安な牛肉もお箸でホロホロに崩れるやわらか～い極上ビーフシチューに変貌。

• 激安な牛肉も赤ワインで漬けてしっかり焼いてホロホロに煮込むと極上味に。
• 赤ワインとトマトジュースの水分でお水は不使用で旨味濃厚。
• にんにくたっぷり溶け込んで、スタミナばっちり元気の出るビーフシチューです。

ビーフシチューはアレンジやリメイク自由自在。たっぷり作って作り置きしておくといろいろ使えて便利です。

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【1食90円】スルメイカの肝バター甘辛焼きの自炊レシピ

甘辛くコク深いバター醤油味なイカ焼き。

• スルメイカはワタも活用して美味しいソースに。
• 仕上げにグラスフェッドバターで甘辛い醤油味にコクをプラス。
• 冷凍インゲンを加えて一緒に煮詰めて旨味と栄養を強化。

バターの香りとコクがイカの肝と甘辛味でご飯にもお酒にも合う一品。イカはタンパク質豊富だしカロリー低いのでダイエット中にもおすすめ食材です。

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