わさび入り大人のツナマヨにトマトとレタスとさっぱりドレッシングが合うサラダ。
- ノンオイルツナを使用してわさびマヨネーズで大人の味に。
- レタス、トマト、MCTオイル入りのドレッシングでさっぱり。
- こってり味のツナマヨにさっぱりサラダがぴったりマッチ。
それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。
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続きを読むわさび入り大人のツナマヨにトマトとレタスとさっぱりドレッシングが合うサラダ。
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続きを読むかぼちゃを砂糖みりん不使用で甘辛く煮るカロリーオフ煮物を作る方法。
冷めても美味しく冷凍ストックOKなのでたっぷり作って作り置きもおすすめです。
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続きを読む好みの野菜をオリーブオイルで焼いてぬちまーすで味付けするだけ。
献立的にはこれだけだとおかずになりませんが、お肉や魚などもオリーブオイルとぬちまーすで美味しくなります。素材の味を活かす系なのでちょっぴり贅沢な美味しい食材がおすすめです。
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続きを読むチーズを焼いてバジルのせるだけで極上の味わい。
ビールもいいけどワインに合う系。
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続きを読む砂糖不使用でも甘みあるダイエット仕様の真鯛の兜煮。
真鯛もアラなら激安。でも味は上級です。
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続きを読むストックしておくと便利な自家製チャーシュー&味玉。
魯肉飯の煮汁を数年間継ぎ足ししてるのですが、牛でも鶏でも美味しくなって重宝してます。
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続きを読むたまに無性に飲みたくなるナスの味噌汁。
味噌汁ってダイエット最強スープの1つかも。豚汁もおすすめ。
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続きを読むコクがあるけど後味さっぱりな野菜どっさりツナ入りの冷製パスタ。
サラダパスタだと作り置きしても美味しいから大好き。
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続きを読む全粒粉パンにフォアグラテリーヌと玉ねぎマリネをのせたオープンサンド。
レバーパテと同じ食べ方いけるってことはバインミーもありだよね。
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続きを読むレタスとトマトにパルメザンチーズがたっぷりなコク旨サラダ。
冷たくして食べるのがおすすめなサラダ。このままパスタも和えてサラダパスタもいいかも。
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