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冷凍インゲンdeスパイシーな彩り副菜 インゲン黒胡椒和え。 お弁当にもよく入れる我が家のオリジナルメニューにして定番の彩り副菜です。 弁当 カテゴリーの記事一覧 生のインゲンを下処理して塩ゆでした方がおいしいけど、冷凍インゲンでレンジでパパッとズボラに作っても十分おいしいです。 今回はレンジで簡単、ごま油風味を足した新バージョンのインゲン黒胡椒和えに。 旨い！スパイシーな黒胡椒風味に中華だしのジャンキーな味わい。 安い！1食20円で手軽に作れます。人参、モヤシ、キャベツなどほ…

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…ェダーチーズ12円。中力粉食パン8円の合計81円。ワンコインランチと比較して419円節約できる栄養豊富で安価でダイエットできるパパ手作り節約ランチ弁当の作り方をご紹介します。 旨い！サラダチキンはしっとり、ピクルスと黒胡椒和えのインゲン、チーズのコクがパンで一体に。 簡単！サラダチキンもインゲンもレンジで作れて簡単。作り置きOK。 安い！パンは中力粉でフランスパン風に焼くと激安な主食に。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します…

…見たらめちゃ高いので中力粉で頑張ってますｗ ネットでもバリラなどブランド品のパスタも5㎏など業務用サイズだとそこそこ安い。 バリラ No.5(1.7mm) スパゲッティ 業務用(5kg)【バリラ(Barilla)】[パスタ]価格: 1775 円楽天で詳細を見る カレー粉 Amazonでこれを購入。数年持つレベルで大量。 甘利香辛食品 CA カレーパウダー 1kg 出版社/メーカー: 甘利香辛食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 甘利さんのスパイス、どれもコ…

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…ター ブイヨンの素 中力粉 中力粉うどん 中力粉パン 中力粉ピザ 中力粉餃子 中力粉トルティーヤ 中力粉カスタードクリーム 中力粉春巻き まとめ コウノドリ無料ダウンロード 更新予告～【ポール・サンセール】近所にできる期待の新スイーツショップ実食レポート～ フォロー＆最新情報はこちら さつまいもクリームシチューの簡単レシピ 食材費409円で6食分。1食当たり68円。調理時間30分。 残ったら煮詰めてグラタンにアレンジしても美味しいよ。 材料（6食分） 無塩バター 大さじ4 8…

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…でかぶりつきます。 中力粉で焼く食パン、食費がぐっと下がるからおすすめです。 tanaboo.hatenablog.com フォロー＆最新情報はこちら 港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 独身時代は孤独のグルメ、結婚したらクッキングパパに変身。このブログを書いてる人についてはプロフィールも読んでね。 ↑でででー画伯様に書いて頂き…

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… 卵 2個 36円 中力粉 200g 20円 ※薄力粉でもOK 片栗粉 30g 9円 ※無くてもOK お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、紅しょうが、鰹節、カラシなどお好みで 油 適量 干しエビ 大さじ4 14円 ※トッピングに焼く時に上からかけます。混ぜない。 おでんの具は適当にカットして、汁と一緒にスタンバイ。具はお好みで。無くてもOKなぐらい。おでんの出汁が重要。 コンビニのおでんを買うなら出汁を多めにもらってこようｗ Amazon やせたいならコンビニでおでんを買い…

… 天ぷら衣（卵1個＋中力粉150g＋氷水適量）※薄力粉でOK 33円 揚げ油 適量 肉のハナマサが半額シールいっぱいだったのでいろいろ買いました。厚揚げはおでんに。 作り方 糖質オフ麺つゆを作ります。まずは和風だし。顆粒・天然だし、お好みでどうぞ。我が家はこれ：Amazonかね七 天然だしの素パック 出汁が出たら調味料とネギの青いところ（あれば）も入れて一緒に加熱します。 なめこを入れて温まったらお蕎麦を入れて再沸騰したら完成。 天ぷらは卵と氷水をよく混ぜたら粉を入れてサッと…

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…パンは1kg98円の中力粉で焼けば1斤30円以下で焼けちゃいます。 ヘルシー！玉子のダブルメイン＋野菜どっさり、パンは8枚切り1枚でセーブ。 tanaboo.hatenablog.com 【麺系】プチ糖質制限ダイエット弁当レシピ集 【1食82円】スタミナ鰯の冷製サラダパスタ弁当レシピ～冷た～い野菜いっぱいカッペリーニ～ にんにく＋鰯のパワフルパスタ 2017年7月18日のランチは「スタミナ鰯の冷製サラダパスタ弁当」でした。 スタミナ鰯の冷製サラダパスタ69円、ゆで卵9円、ピク…

…。１食あたり78円。中力粉はコスパ最強。 中力粉 カテゴリーの記事一覧 ←節約するなら主食を中力粉メニューにするのが一番効果ある。 材料（4人前） 手打ちうどん 4玉 40円 ホームベーカリーうどんレシピ ←1kg100円以下の国産中力粉で簡単に打てるHBうどん。コシが足りない場合は足で踏みます。今日は太麺。 けんちん汁 4杯 140円 【1杯35円】秋先鶏きのこ汁の作り方の残りを使用。煮詰まって濃くなったぐらいがつけうどんにちょうど良い。 麺つゆ 適量 ※つけうどんで味が薄…

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…粉かドン・キホーテの中力粉なら1枚2円（粉代）でできます。 hanamasa.hatenablog.jp 普通のスーパーで薄力粉買っても3円程度。じゃんじゃん焼いて冷凍ストックしておけばいつでも食べれるし、ピザソースとチーズで焼けばピザにもなっちゃうし、春巻きの皮にもなる。サラダを巻いてもいいし、チキンをサンドしてもいい、生クリームにバナナとチョコソースでクレープにもなりそうだｗ トルティーヤはとにかく安くて簡単で春巻きの皮にもなるので作る時は多めに作って冷凍しておきます。 …

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