…く 水 500ml ブイヨンの素 大さじ1 塩 少々 ※味見して調整 ホワイトペッパー 少々 ※お好みで パセリ 少々 ※お好みで。 野菜は肉はお好みでどうぞ。 作り方 鍋にバターをとかし、弱火で小麦粉を軽く炒めます。 牛乳（400ml）を少しずつ加えながらのばし、ブイヨンの素、ホワイトペッパーで味付けします。 水、野菜、ハムを加えて沸騰したら弱火で10分煮込みます。※野菜が柔らかくなればOK。 仕上げに牛乳を100ml加え、塩コショウで味を整えたら完成。※カロリーアップしま…

…の完成です。味付けはブイヨン（コンソメでもOK）の素だけとシンプルに。美味しいオリーブオイルで焼けば香ばしく甘く美味しい焼きキャベツになりますよ。 旨い！キャベツの甘みがダイレクトに味わえます。半生でシャキッと歯ごたえも楽しい一品です。 簡単！キャベツを手でちぎってフライパンに入れて焼くだけ。 ヘルシー！ビタミン・カリウムもたっぷりで1/4個食べても59kcalと低カロリー。ダイエット中にも食べたい美容にも風邪予防にも最適なコスパ良い野菜です。 それでは、簡単なレシピをご覧く…

…円 水 200ml ブイヨンの素 小さじ1 塩 少々 黒胡椒 お好みで バター 大さじ2 その他、お好みの野菜、きのこをどうぞ。 作り方 フライパンに水と牛乳、ブイヨンの素、冷凍水漬けパスタ、鮭フレーク、冷凍インゲン、冷凍コーンを入れて強火で加熱します。 沸騰したら中火にし、パスタに火が通ったら味見をして塩で味を整えます。 仕上げにバターを絡めたら完成。 お好みで黒胡椒をガリガリどうぞ。粉チーズなども合います。 水漬けパスタを別茹でしないため、もちもち食感になります。冷めると…

…623円 ※3割引 ブイヨンの素 小さじ2 ※コンソメでもOK、塩だけでもOK。 Rapunzel, 野菜ブイヨン 4.4 oz (125 g) - iHerb.com ドライハーブ 少々 ※お好みで 塩 少々 こしょう 少々 白ワイン 大さじ2 ※無くてもOK ウインナーはロングサイズなこれ。混ぜもの少なめで肉しっかり。 作り方 圧力鍋（普通の鍋でもOK）に白菜、人参を入れて蓋をして煮込みます。 圧力がかかったら10分煮て20分放置します。普通の鍋の場合は弱火で30分煮込み…

…レンジで加熱してからブイヨン＋牛乳で崩しながら3分煮たら完成。 栄養豊富！ビタミンたっぷりで美容にも風邪予防にも最適なコスパ良い野菜です。 それでは、簡単なレシピをご覧ください。 tanaboo.hatenablog.com 【1個15円】ハンバーグ残りdeロールキャベツの簡単レシピ～爪楊枝なし巻き方で安心して食べられます～ キャベツで包む優しい肉食 ロールキャベツって一から作ると結構面倒・・・でも、ハンバーグを作る時に多めに肉だねを作っておけば簡単です。今日は昨日紹介したハ…

…円 水 900ml ブイヨンの素 小さじ2 ※コンソメでもOK Rapunzel, 野菜ブイヨン 4.4 oz (125 g) - iHerb.comを使用。 ロースハム 150g 105円 tanaboo.hatenablog.com キャベツ 1/2個 63円 ※ざく切り にんにく 4かけ 10円 塩 少々 コショウ 少々 油 大さじ2 ※オリーブオイルがおすすめ tanaboo.hatenablog.com その他、キノコや玉ねぎ、にんじん、セロリなどデトックススープの…

…い物少なくて楽ちん ブイヨンは鶏と牛のハーフ＆ハーフ⇒ブイヨン顆粒で手抜き オニオングラタンスープがメインディッシュに変身 栄養いっぱいなスープで風邪予防 安くて美味しくて手軽 tanaboo.hatenablog.com 100g100円で痩せる牛すじ＆牛すね赤ワイン煮込みレシピ～仕込中～ 牛スジ1kg1000円 牛すね1kg1000円 赤ワイン1本1000円 玉ねぎ3個150円 人参1本50円 にんにく1玉20円 しょうが1かけ20円 トマト缶3缶300円 調味料、ハーブ…

…の牛乳＋水でもOK ブイヨンの素 大さじ1 iHerbで買ったRapunzel, 野菜ブイヨン 4.4 oz (125 g) を使用。 塩コショウ 少々 オリーブオイル 大さじ2 ※バター、サラダ油でもOK まだ偽物オリーブオイルで料理してるの？見分け方と本物エキストラヴァージン 作り方 鍋に油をひき、中火で野菜を炒めます。 全体に油がまとわり、ツヤツヤになったら牛乳、ブイヨンを加えて沸騰するまで強火で加熱します。低脂肪牛乳じゃなくてもOK。濃厚になりすぎる場合があるので牛乳…

…の完成です。味付けはブイヨン（コンソメでもOK）の素だけとシンプルに。美味しいオリーブオイルで焼けば香ばしく甘く美味しい焼きキャベツになりますよ。 旨い！キャベツの甘みがダイレクトに味わえます。半生でシャキッと歯ごたえも楽しい一品です。 簡単！キャベツを手でちぎってフライパンに入れて焼くだけ。 ヘルシー！ビタミン・カリウムもたっぷりで1/4個食べても59kcalと低カロリー。ダイエット中にも食べたい美容にも風邪予防にも最適なコスパ良い野菜です。 tanaboo.hatenab…

… 旨い！洋風な優しいブイヨン味の野菜炒め。 簡単！フライパン1つでパパっと作れて超簡単。 安い！キャベツや人参など身近な野菜と鶏胸肉で作れるからコスパ最強。 tanaboo.hatenablog.com 【1食43円】カロリーダウン鶏そぼろの作り方～鶏胸肉の皮をとってFPで格安ミンチが10秒完成～ 忙しい！でも安くて美味しくてヘルシーで簡単に作れる食事を食べたくありませんか？しかも毎日食べても飽きないようにアレンジやリメイクが無限大なもの。数ある中でスタメンな常備菜、その1つ…

… 旨い！洋風な優しいブイヨン味の野菜炒め。 簡単！フライパン1つでパパっと作れて超簡単。 安い！キャベツや人参など身近な野菜と鶏胸肉で作れるからコスパ最強。 tanaboo.hatenablog.com いきなり!コーンスープの作り方～冷やしも美味なクリーム缶＋牛乳で簡単～ いきなり完成するコーンスープ コーンスープ。小さいころはレストランで食べるコーンスープが美味しくて大好きでした。そんな甘くて美味しいクリーミーなコーンスープは缶詰のクリームコーン＋牛乳＋ブイヨン（コンソメ…

…いぐらい。コンソメやブイヨンの素で作るのもおすすめ。 tanaboo.hatenablog.com なお、今回のハナマサのウインナーは安いやつなので仕方ないけどいまいちでしたｗ高くても美味しいウインナーがやっぱ食べたいな。プライムデーで出ないかなｗ tanaboo.hatenablog.com まとめ 「ずぼら飯【1食66円】キャベツ焼きウインナーエッグの作り方」は、キャベツとウインナーに卵と定番食材をフライパン1つで蓋をして10分焼くだけでOKな忙しい朝にもおすすめな超簡単…

…リームコーン＋牛乳＋ブイヨン（コンソメ）で簡単に作れます。朝起きてトーストが焼ける間に作れるいきなり完成するコーンスープの簡単レシピをご紹介。 5分で作れる簡単スピードメニュー 缶詰のクリームコーン＋牛乳＋ブイヨン（コンソメ）だけで作れる 実は冷やして食べても美味しい それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Tw…

… 旨い！洋風な優しいブイヨン味の野菜炒め。 簡単！フライパン1つでパパっと作れて超簡単。 安い！キャベツや人参など身近な野菜と鶏胸肉で作れるからコスパ最強。 tanaboo.hatenablog.com カロリーオフ!【1個17円】鶏むね肉de和風ピーマン肉詰め簡単レシピ～野菜もいっぱいヘルシー仕様～ ピーマン肉詰め。ピーマン嫌いな人でも不思議とおいしく食べちゃう人気メニュー。 なぜか外食では食べる機会が少ない気がする家庭料理でしょうか。 今日はお肉を皮をとってカロリー半減し…

…用、薄力粉でもOK ブイヨンの素 小さじ1 ※コンソメでもOK Rapunzel, 野菜ブイヨン 4.41 oz (125 g) - iHerb.com 牛乳 400ml 64円 コショウ 少々 パン粉 適量 tanaboo.hatenablog.com オリーブオイル 大さじ2 ※サラダ油でもOK tanaboo.hatenablog.com 北海道出身のお友達からもらったカニ缶。日常では登場しない高級品ｗ ニッスイ 紅ずわいがにほぐし身 110g 出版社/メーカー: 日本…

…ダーをちょい足しし。ブイヨンに常備菜の鶏そぼろと牛乳を加えて美味しく栄養豊富で安価で簡単で後片付けが楽ですぐ作れる子供も大好きなスプーンコロッケを作ってみました。 旨い！揚げなくてもサクッとクリスピーなコロッケ風に。 簡単！魚焼きグリルかトースターで5分焼くだけ。揚げ油も不要でお掃除も楽ですぐ完成。 安い！ジャガイモはフレークでも安価。常温保存できてすぐにポテサラ、コロッケなど作れるので超便利です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピを…

…方 水 400ml ブイヨンの素 小さじ2 Rapunzel, 野菜ブイヨン 4.41 oz (125 g) - iHerb.com 塩 少々 こしょう 少々 牛乳 400ml 64円 パスタ 200g 40円 1.7mm使用 お好みで。 無塩バター 大さじ1 ※仕上げ用、お好みで オリーブオイル 大さじ1 ※お好みのオイルでOK まだ偽物オリーブオイルで料理してるの？見分け方と本物エキストラヴァージン 作り方 鍋に油をひいて中火で野菜を炒めます。 サラダチキンやさつまいも、…

… 3カップ 96円 ブイヨン 2カップ ※水＋ブイヨンの素でOK 小麦粉 大さじ3 ※中力粉使用、薄力粉でもOK 塩 少々 胡椒 少々 バター風味ココナッツオイル 大さじ3 ※バター、お好みのオイルでOK 作り方 鍋に油を入れて中火で食材を炒めます。 小麦粉を加えて軽く炒めます。 牛乳、ブイヨン、塩、胡椒を加えて沸騰したらアクをとり、蓋をして圧力を5分かけたら調理完了。冷める頃にはじっくり煮込まれた野菜とろとろなシチューに。 温め直しして食卓へ。 美味しく作るコツ 野菜は多め…

…粉入れて牛乳で伸ばしブイヨンと塩で味つけするだけ。具だくさんな食べるコーンスープです。更新をお楽しみに。 フォロー＆最新情報はこちら 今後も美味しく簡単で安上がりなレシピやダイエット情報を更新します。港区芝浦IT社長ブログにご興味ありましたらTwitterフォロー・メルマガ購読・はてな読者登録して更新情報をお受け取りくださいね。もちろん、 お友達や知り合いに紹介・シェアも歓迎です。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピはココで無料配布中。 独身時代は孤独のグルメ、結…

…ハーブ マスタード ブイヨン エキストラバージンオリーブオイル ココナッツオイル MCTオイル ベーキングパウダー プロテインチップス 和風だしパック 通販で今年買ってよかったもの～子供用編～ 生はちみつ 名前スタンプ 虫よけ ボディウォッシュ ベビーローション 救急車 ストライダー 通販で今年買ってよかったもの～健康編～ マヌカハニー 薄毛対策サプリ マッサージオイル 過炭酸ナトリウム 通販で今年買ってよかったもの～ビジネス編～ エアロバイク Bluetooth イヤホン …

… 旨い！洋風な優しいブイヨン味の野菜炒め。 簡単！フライパン1つでパパっと作れて超簡単。 安い！キャベツや人参など身近な野菜と鶏胸肉で作れるからコスパ最強。 tanaboo.hatenablog.com 【ダイエットレシピ】痩せるサラダチキンとトマトと玉ねぎのさっぱりマリネ←あえるだけで簡単です 安くて美味しくて栄養満点なダイエットサラダのレシピです サラダチキンの冷凍ストックを自然解凍。カットしたトマトと玉ねぎ、ピクルスの液と混ぜて塩コショウで味を整えるだけの簡単スピードメ…

….com コスパ良いブイヨン。 jp.iherb.com イタリアンだけじゃなく重宝するドライハーブ。コスパ最強。 jp.iherb.com 会社用の紅茶。 jp.iherb.com サプリ 育毛に期待してサプリも3本。 jp.iherb.com 化粧品系 洗顔料もアイハーブで買ってみました。 jp.iherb.com 化粧水もアイハーブで初購入。 jp.iherb.com 歯磨き粉もいろいろある。 jp.iherb.com 文房具 22円でボールペンとクリップとポストイット…

…い物リスト バター ブイヨンの素 中力粉 中力粉うどん 中力粉パン 中力粉ピザ 中力粉餃子 中力粉トルティーヤ 中力粉カスタードクリーム 中力粉春巻き まとめ コウノドリ無料ダウンロード 更新予告～【ポール・サンセール】近所にできる期待の新スイーツショップ実食レポート～ フォロー＆最新情報はこちら さつまいもクリームシチューの簡単レシピ 食材費409円で6食分。1食当たり68円。調理時間30分。 残ったら煮詰めてグラタンにアレンジしても美味しいよ。 材料（6食分） 無塩バター…

… 旨い！洋風な優しいブイヨン味の野菜炒め。 簡単！フライパン1つでパパっと作れて超簡単。 安い！キャベツや人参など身近な野菜と鶏胸肉で作れるからコスパ最強。 それでは、塩麹サラダチキンの洋風野菜炒めの作り方をご紹介します。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。住まい百貨店でも好評更新中！ 塩麹サラダチキンの洋風野菜炒めの簡単レシピ 材料…

…の完成です。味付けはブイヨン（コンソメでもOK）の素だけとシンプルに。美味しいオリーブオイルで焼けば香ばしく甘く美味しい焼きキャベツになりますよ。 旨い！キャベツの甘みがダイレクトに味わえます。半生でシャキッと歯ごたえも楽しい一品です。 簡単！キャベツを手でちぎってフライパンに入れて焼くだけ。 ヘルシー！ビタミン・カリウムもたっぷりで1/4個食べても59kcalと低カロリー。ダイエット中にも食べたい美容にも風邪予防にも最適なコスパ良い野菜です。 それでは、簡単なレシピをご覧く…

…レンジで加熱してからブイヨン＋牛乳で崩しながら3分煮たら完成。 栄養豊富！ビタミンたっぷりで美容にも風邪予防にも最適なコスパ良い野菜です。 それでは、簡単なレシピをご覧ください。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 皮ごと栗かぼちゃポタージュの簡単レシピ 材料（3人前） 作り方 美味しく作るアイデア バターナッツかぼちゃもおすすめだそうです 美…

…い物少なくて楽ちん ブイヨンは鶏と牛のハーフ＆ハーフ⇒ブイヨン顆粒で手抜き オニオングラタンスープがメインディッシュに変身 栄養いっぱいなスープで風邪予防 安くて美味しくて手軽 野菜高騰している時にも安心の玉ねぎ料理 tanaboo.hatenablog.com こんな黒いル・クルーゼもカッコいいな。 ルクルーゼ ココット ジャポネーズ 24cm マットブラック 【日本正規販売品】 21052-24-00 posted with カエレバ LE CREUSET (ルクルーゼ)…

…kcal 塩・胡椒・ブイヨン・香草 少々 出来上がりが約600g、375円、1323kcal。一気に食べるわけじゃないので半分は冷凍、半分は冷蔵で。なお、100gあたり62.5円 221kcal。（詳細な栄養素はページ下部で紹介）ちなみに市販品は100g500円。自家製は8分の1。コスパいいっすな～ アヲハタ 塗るテリーヌ 国産鶏のチキンレバーペースト 73g 出版社/メーカー: キユーピー 発売日: 2015/07/29 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログ (1件…

…など、コンソメの素・ブイヨンならキューブ1個でOK） 黒胡椒 少々 揚げ油 適量 ※豆腐１丁を使い切るため多めになってます。冷凍OKです。※手で持ってモチモチした程度の水分感です おからパウダー、買ってほんと良かった。 国産大豆100％ 超微粉おからパウダー 500ｇ （チャック付き袋） 出版社/メーカー: ユウテック メディア: その他 この商品を含むブログを見る おから揚げの作り方 材料をボールに入れて混ぜる 熱した油に1.をスプーンで適当にすくって入れて揚げれば完成（フ…

…て、牛乳、ナツメグ、ブイヨン、塩コショウで味を整えれば完成。ややポッテリした濃い目が合う なお、マッシュポテト無しでも美味しい焼きビーフシチューになりますよ。 tanaboo.hatenablog.com やっぱ圧力鍋は便利だは。時短というのもあるけど、火を見なくてもいいので子守中も安心。あと、ご飯がめちゃもっちり炊ける。安い米も美味しくなる。吸水0分でも安い米がモチモチなお米に変身します。3分加圧して10分おけば完成なのでランチタイムも間に合います。 どうせならデカいの買っ…