玉ねぎ の検索結果:
…ドバターでニンニク、玉ねぎ、サラミ炒めてバスマティライス投入→白ワインふって塩コショウ、ケチャップ、オタフクソース、醤油で味付け。バスマティライスだと誰でもパラリと軽やかに炒め上がるよ。そして、ケチャップは焼くと旨い。 pic.twitter.com/eojafD46gn — たなか社長！自炊料理で50kgダイエット (@passion_tanaka) 2021年1月9日 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短…
…ン酢が決め手「たらと玉ねぎ南蛮漬」の作り方 まるでごはん!? 木綿豆腐を使ったら食べごたえ満点の「豆腐チャーハン」の作り方 成形なしで楽ちん！揚げずに油分カット！「おから入り鶏そぼろスプーンコロッケ」の作り方 おからを使って糖質カット！揚げ物なのにヘルシーなサクふわ食感「おからのフィッシュフライ」の作り方 ヨーグルトのパワーで肉がやわらか～！「野菜ジュースで作るインド風チキンカレー」の作り方 桜えびのうま味で野菜がもりもり食べられる！「キャベツと桜えびのナムル」の作り方 バー…
…されました！ たらと玉ねぎ南蛮漬の作り方 第7弾は南蛮漬け。食欲が出てしまう味付けですが、野菜を多めに入れると野菜もりもり食べられておすすめです。 www.lettuceclub.net 砂糖はエリスリトールに置き換えれば砂糖分のカロリーはゼロにできます。 www.50kgdiet.com ポン酢はシークワーサー果汁＋醤油を同量割るだけが定番になってます。 www.50kgdiet.com その他、全8回も掲載されるので下記一覧からあわせてチェックしてみてね。 www.let…
…ネギにシャキシャキな玉ねぎの食感も美味しい。 ご飯が進みますがダイエット系のご飯にすると満足度高くておすすめ。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 魯肉飯de肉卵豆腐の簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が…
…るスープ。 コーンと玉ねぎが主役のスープ。 味付けはブイヨンの素とコショウでシンプルに。 牛乳足してブレンダーでコンポタにもリメイクOK。 コーンって缶詰がデフォでしたが、冷凍コーンを使ってから使いたい分だけ使いやすくてコスパも良いので冷凍コーン派になりました。冷凍野菜ってコスパ良いよね。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読ん…
…ま油でにんにく炒めて玉ねぎ人参キャベツと炒め合わせて塩コショウ。鶏ガラスープ入れてZENBヌードルを直接入れて卵を落として蓋して煮込んだら完成。グルテンフリーで低GIで高栄養で美味しいZENBヌードル。高いけど投資価値あり。 pic.twitter.com/vQwzY5tm9s — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年5月15日 ZENBヌードル煮込みトマトパスタの作り方は、オリーブオイルでにんにく、玉ねぎ、キャベツ炒めてトマ…
…でついでにちくわ、新玉ねぎ卵のかき揚げも揚げときました。 ダイエットポイント 小麦粉はおからパウダーで置き換えると糖質を大幅にカットして食物繊維を強化できます。ハンバーグ系にも混ぜると食物繊維が手軽に強化できます。 www.50kgdiet.com ▼おからパウダーのKindle本もどうぞ！ 健康おからパウダー節約レシピ: 50kgダイエット！ (リブウェル出版) 作者:田中 啓之 発売日: 2021/03/25 メディア: Kindle版 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫…
…ングはさっぱり味 。玉ねぎ、ピクルスなど追加もOK。 ちょっと緩めぐらいにします。 唐揚げの上に5をかけたら完成。 ダイエットポイント MCTオイルは中鎖脂肪酸で体脂肪になりにくくダイエットに良い油と言われています。もちろんカロリーも高いのでこれを摂取したら痩せるというわけではありません。今回はカロリーオフより糖質をオフを重視したドレッシング。糖質制限ダイエット中におすすめです。 MCTオイルは痩せる油といわれるほどダイエットに良い油。ただし、摂取方法も守らないと効果が薄いの…
…の焼肉。 豚バラ肉と玉ねぎ、にんにく、甘長とうがらしでスタミナばっちり。 酒とトッポギソースで韓国風の辛くて甘い味噌味に。 手ちぎりキャベツ山盛りをバリバリ一緒に召し上がれ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚バラ肉のスタミナ唐辛子焼きの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食…
… ※一口大にカット 玉ねぎ 1個 33円 ※ざく切り 人参 1/2本 23円 ※斜め薄切り キャベツ 1/4個 25円 ※手でちぎる 豆腐 1丁 38円 ※さいの目切り ふりだし 2袋 だし パック まるさん ふりだし45包入 /あご（飛魚）入 かつお あわせだし 味付き うどん スープ 吸い物 煮物 鍋 おでん お雑煮 チャーハンの素 国産 国内製造 だし 調味料 あわせだし あごだし 自然 天然 原料 雑煮 なべ 和食 料理初心者 簡単 調理価格: 1800 円楽天で詳細…
… 少々 ※お好みで 玉ねぎ 1個 ※みじん切り パルメザンチーズ 50g 50円 この肉だねを丸めて焼くとミートボールになります。 www.50kgdiet.com 作り方 ボウルに肉だねの材料を入れてしっかり混ぜます。 息子もお手伝い。 玉ねぎは粗目で生。 スキレットに肉だねを入れて両面焼き魚焼きグリル中火で5分焼きます。 パルメザンチーズをかけて追加5分、こんがり焼けたら完成。香ばしく焼けたチーズと肉がたまらない香り。 ダイエットポイント 小麦粉はおからパウダーで置き換え…
… 少々 ※お好みで 玉ねぎ 1個 ※みじん切り 酒 大さじ3 醤油 大さじ3 エリスリトール 大さじ2 www.50kgdiet.com オリーブオイル 大さじ1 www.50kgdiet.com ほうれん草炒め 冷凍ほうれん草 250g 100円 グラスフェッドバター 大さじ1 www.50kgdiet.com 醤油 大さじ1.5 作り方 ボウルに肉だねの材料を入れてしっかり混ぜます。 息子もお手伝い。 玉ねぎは粗目で生。 フライパンにオリーブオイルを熱して強めの中火で肉だ…
…ンジで90秒加熱した玉ねぎ半分、冷凍ほうれん草、水と牛乳入れて煮る。パン粉とグラスフェッドバターのせてこんがり6分焼いて揚げないクリームコロッケに。半分はクリームシチューにリメイクします。 材料 無塩グラスフェッドバター 30g ※普通のバターでもOKです www.50kgdiet.com 中力粉 30g 3円 ※薄力粉でOK 牛乳 300ml 50円 水 100ml 玉ねぎ 1個 33円 ※大きめのみじん切り ブイヨンの素 小さじ2 ※味見して調整 Rapunzel, 野菜…
…ィア: 食品&飲料 玉ねぎ 1/2個 17円 ※薄切り ケチャップ 大さじ2 塩 少々 ※味見して調整 コショウ 少々 ※お好みで お好みでパセリや粉チーズ、タバスコなどお好みでどうぞ。 作り方 鍋に血合いマグロ、トマトジュース、玉ねぎを入れて強火で加熱します。 トマトジュースどぼどぼ。トマト缶でもOKです。 玉ねぎも入れちゃいましょう。ピーマン入れるとよりナポリタン味になります。 茹でたパスタを加えて3分程度煮込みます。 味見して塩コショウで味を整え、仕上げにパセリ、パルメ…
…しっかり揚げます。 玉ねぎ、人参、ピーマンは仕上げにさっと素揚げ。 砂糖は使わず甘みはエリスリトールで調整するとカロリーダウンできます。 酢豚って急に食べたくなる時ってありません？今、この記事を書いてる時も酢豚が食べたくなってきています（笑） それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 豚ハラミ黒酢酢豚の簡単レシピ 材料 作り…
とろみであったま〜る中華風コンポタ。 コーンポタージュ残りを中華風コンポタにリメイク。 卵入りで栄養強化。 万能中華（中華スープの素）で味付けしてごま油仕上げで一気に中華風に。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。
…やし 1袋 35円 玉ねぎ 1個 33円 ※輪切り にんにく 1個 30円 ※皮をむく www.50kgdiet.com 塩 小さじ1 コショウ 適量 ※お好みで 白ワイン 大さじ2 グラスフェッドバター ※お好みで ポン酢 ※お好みで www.50kgdiet.com メキシコ産は100g229円。3割引なので160円と肉質の割に美味しくてコスパ良い。 ウルグアイビーフもおすすめ。 www.50kgdiet.com 作り方 ドリップふいてぬちまーす&コショウをしっかり。お肉…
…フォアグラテリーヌと玉ねぎマリネをのせたオープンサンド。 フォアグラテリーヌは楽天アフィリエイトのプレミアムパートナーの提供品。商品詳細はこちら。 朝から贅沢にフォアグラテリーヌでモーニング。 全粒粉パンに玉ねぎマリネのさっぱり味とこってりフォアグラが相性バッチリ。 レバーパテと同じ食べ方いけるってことはバインミーもありだよね。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご…
…炊いてにんにく3玉、玉ねぎ2個、コショウ入れて60分ぐつぐつ煮込むだけで極上スープに。お豆腐、丸鶏、スープ、水菜いれて丸鶏ハリハリ鍋に。鶏肉ほろほろ(*´ω｀*) 材料 丸鶏 1羽 616円 ※3割引で購入 水菜 1袋 100円 豆腐 2丁 88円 にんにく 3玉 90円 ※皮をむく www.50kgdiet.com 玉ねぎ 2個 66円 コショウ 適量 ※お好みで 塩 適量 ※味見して調整 水 3L 作り方 丸鶏に塩をまぶして10分ぐらい置いて洗います。 鍋に水、丸鶏を入れ…
… 1月1日の初売り。玉ねぎ15円だったのでたっぷりゲット。 お正月は落ち着いてるけど品切れ目立つ。なんでも年末、相当やばかったらしい。 肉のハナマサで仲良しの店員さんに年末の売れ行きを聞いたが2020年末は異常だったらしい。確かに売り切れ早期続出してたしレジ待ちが店内ぐるりと囲む勢いだった。この状況、適切な仕入れ量は読めないから難しいよね。まずは年末年始も休まず営業してくれるお店とその従業員の皆様にも感謝を。 — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_t…
…ードオニオン（炒めた玉ねぎ） 100g 60円 ※生のみじん切り玉ねぎでもOK パン粉 30g 3円 www.50kgdiet.com 牛乳 30g 5円 卵 1個 9円 塩 小さじ1 こしょう 少々 ナツメグ 少々 チーズ 90g 90円 付け合せ野菜（冷凍インゲン50g20円、冷凍揚げ茄子50g20円、冷凍れんこん100g40円、さつまいも1/10本20円） ステーキ肉は3割引で購入。＠肉のハナマサ芝浦店。ステーキとしてもいただきました。今回は500gをハンバーグに。 作…
…ん切りにして加えれば玉ねぎの代わりにも。 味噌汁の具に 凍ったままOKです。 塩分を多少含みますので味噌は少なめで。 チャーハンのかさ増しに 茹でもち麦と鮭でチャーハンにするとよりヘルシー。 www.50kgdiet.com キャベツっぽいクセはまったくないので違和感なく美味しいです。 キャベツ大量消費レシピまとめ その他、いろいろ何でも活用できます。 サラダ系 スープ系 主食系 おかず系 www.50kgdiet.com 最後に 「【1食8円】冷凍塩もみキャベツの作り方～凍…
…Herb を使用） 玉ねぎ 2個 66円 ※串切り にんにく 3玉 90円 ※皮をむく www.50kgdiet.com トマトジュース 900ml 148円 赤ワイン（漬け込みと別に追加）400ml 171円 ケチャップ ケチャップ 大さじ4 オタフクソース 大さじ1 ※好きなソースでok 醤油 小さじ2 アイスコーヒー 100ml ※お好みで 塩 少々 ※味見して調整 コショウ 少々 ※お好みで ゆで卵 8個 72円 オリーブオイル 大さじ3 www.50kgdiet.c…
… パン粉 大さじ4 玉ねぎ 1/2個 17円 ※みじん切り（冷凍したものを使用） 牛乳 50ml 8円 卵 1個 9円 塩 小さじ1 コショウ 少々 ナツメグ 少々 牛脂 2個 牛脂置き場の箱が空っぽなことがありますが言えば出してくれます＠肉のハナマサ芝浦店。3割引で買えたステーキ肉。贅沢にハンバーグにしちゃいます。 作り方 ステーキ肉は脂のところをカットして赤身の部分のみ使用します。もちろん一緒にミンチにしちゃってもOKです。お好みで。脂身部分は別に使います。 フードプロセ…
…にく 3玉 90円 玉ねぎ 1個 33円 カーボフエルボ 100g 100円 トマト缶 2550ml 1缶 398円 塩 適量 ※味見して調整 コショウ 少々 ※お好みで ドライハーブ 大さじ1 オリーブオイル 大さじ6 www.50kgdiet.com カーボスのパスタって湯で時間長いけどエルボというマカロニ的なのは6分で茹でられるので便利。100円ショップでも売ってました。 作り方 オリーブオイルでにんにく3玉炒めて玉ねぎ、冷凍海老を炒めて塩コショウで軽く味付けします。海…
…は人参、さつまいも、玉ねぎなど具だくさんに。 味噌は八丁味噌で。お好みで七味もおすすめ。 www.50kgdiet.com 【1食160円】ピリ辛味噌味な牛モツ焼肉の簡単レシピ ピリ辛味なニンニク辛味噌牛モツ焼肉。 スタミナばっちり牛ホルモンミックスをフライパンでぱぱっと焼肉に。 にんにく入れてピリ辛な味噌味。 砂糖はエリスリトールに置き換えてカロリーオフ。 ご飯やビールに合う系ですがキャベツと一緒にバリバリ食べるとダイエットにもおすすめなメニューになります。 www.50k…
…Herb を使用） 玉ねぎ 1個 33円 冷凍いんげん 100g 40円 にんにく 1玉 30円 www.50kgdiet.com トマトジュース 600ml 85円 ケチャップ ケチャップ 大さじ2 オタフクソース 大さじ1/2 醤油 小さじ1 アイスコーヒー 50ml 塩 少々 ※味見して調整 コショウ 少々 ※お好みで オリーブオイル 大さじ1 www.50kgdiet.com 神戸牛もすじ肉なら手が届くかな。 神戸牛 究極のすじ肉 400g価格: 1220 円楽天で詳…
…0円 ※みじん切り 玉ねぎ 1/4個 5円 ※みじん切り、長ネギでもOK ごま油 大さじ3 豆板醤 大さじ1.5 ケチャップ 大さじ3 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 ※あれば紹興酒が香り良い エリスリトール 大さじ2（砂糖大さじ1.5でもOK） www.50kgdiet.com 中華スープ 150ml ※ウェイパーや鶏ガラスープの素でOK 水溶き片栗粉 少々 揚げ油 適量 肉のハナマサでみつけた殻付きのエビ。殻の旨味も食べたいので買ってみた。 作り方 冷凍エビは流水で解凍しま…
… 人参、じゃがいも、玉ねぎの定番野菜が活躍。 ウインナーは煮込まず仕上げに入れるおでんスタイル。 たっぷり作って残りをカレーやシチューにリメイクがおすすめ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 ル・クルーゼde簡単ポトフの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について ル・クルーゼde簡単ポト…
…00g 239円 ※玉ねぎでもOK ソテードオニオン、1kgの固まりだけど包丁でザクザク切って使えばええんだな。手で握れば潰れるし。 pic.twitter.com/eRs1lVY1tS — -50kg主夫社長田中＠自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2020年7月28日 野菜ジュース 1.5本（1350ml）192円 伊藤園 旬野菜 900g×12本 出版社/メーカー: 伊藤園 発売日: 2009/07/06 メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック:…
