50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ

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鶏肉 の検索結果:

50kg痩せた自炊ダイエットレシピ集2021年5月号

…ーな鶏ミートソース 鶏肉、ワイン、トマトの旨味たっぷりであっさりだけどコク深い味わい たっぷり作り置きしてアレンジ・リメイクすると飽きずに美味しく便利 トマト缶を鍋に入れて皮なし鶏胸肉ひき肉、しめじ入れて塩コショウ、ブイヨンの素、ワイン入れて煮詰めるだけで簡単です。 www.50kgdiet.com 【1食134円】豆腐スーパー大麦もち麦ピラフの簡単レシピ 豆腐、卵、スーパー大麦が入ったタンパク質と食物繊維を強化したピラフ。 豚バラ肉としめじのグラスフェッドバター醤油の実焼き…

【1食86円】ダブル豆ごはんとテリヤキチキンの親子弁当の自炊レシピ

…分 73円 ※皮なし鶏肉にするとよりヘルシー www.50kgdiet.com ひよこ豆炊き込みもち麦ご飯の枝豆トッピング 2食分 70円 www.50kgdiet.com 味玉 1個 9円 ※おでんは残りこそ旨い www.50kgdiet.com キムチ 10円 ※ちょっとあるとアクセントに良いし飯がススム サニーレタス 10円 ※普通のレタスよりなぜか安いことが多い気がする 実食レビュー 残り物を詰め込んだだけのお弁当だけど冷めたご飯がリモワの熱々できたてご飯になれてる今…

低脂質で痩せる親子ミートソースを作る方法

…ーな鶏ミートソース 鶏肉、ワイン、トマトの旨味たっぷりであっさりだけどコク深い味わい たっぷり作り置きしてアレンジ・リメイクすると飽きずに美味しく便利 トマト缶を鍋に入れて皮なし鶏胸肉ひき肉、しめじ入れて塩コショウ、ブイヨンの素、ワイン入れて煮詰めるだけで簡単です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 低脂質で痩せる親…

【1食206円】豚鶏もも豆腐の白菜無水みそ鍋の自炊レシピ

豚肉・鶏肉・豆腐のトリプルタンパク質な栄養満点みそ鍋。 白菜の上に豚こま、鶏もも肉、豆腐、人参、みそ鍋だしを入れて蓋して加熱するだけ。 白菜の水分で無水調理OK。 野菜もタンパク質もたっぷり取れて栄養満点です。 鍋に白菜、人参、豆腐、皮なし鶏もも肉、豚肉、味噌鍋だしを入れて蓋して煮るだけ白菜無水鍋。放置するだけで完成。豚、皮なし鶏もも、豆腐でトリプルたんぱく質。味噌味がコクあって美味しい。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味…

【1食111円】蒸しひよこ豆入りチーズダッカルビの自炊レシピ

…チーズダッカルビ。 鶏肉と豆でタンパク質たっぷり。 味付け簡単トッポギソース+水で煮込むだけ。 辛くて甘い韓国味はご飯にぴったり。もち麦ごはんもおすすめ。 www.50kgdiet.comそれでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 【1食111円】蒸しひよこ豆入りチーズダッカルビの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント …

【1食90円】タンパク質増強ほうれん草と豆腐のチキン卵カレーの自炊レシピ

豆腐・卵・鶏肉のタンパク質たっぷりほうれん草カレー 親子チキンカレーの残りをほうれん草と豆腐を加えてリメイク。 タンパク質も野菜もたっぷりなヘルシーカレー。 ご飯はバスマティライスにするとよりヘルシー。 我が家では水2倍で炊いてカロリーオフします。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 …

【1食98円】エリンギたっぷり激辛韓国風チキンの自炊レシピ

…り。蓋して蒸し焼き。鶏肉に火が通ったら100円で買った業務用トッポギソースと炒めわせて仕上げにネギ。激辛!だけど甘い。ご飯やビールに合う系です。 材料 鶏手羽元肉 1113g 374円 塩 小さじ1 ※鶏肉の下処理に使用 コショウ 適量 ※お好みで キャベツ 1/4個 30円 ※ざく切り エリンギ 2本 133円 ※ざく切り 唐辛子 15本 45円 トッポギソース 大さじ8 長ネギ 1/10本 7円 ごま油 大さじ1 作り方 鶏肉は水洗いして塩をまぶして5分おきます。 水が出…

調味料入れに便利な「ふりふりボトル」レビュー

…プルにパンやパスタ、鶏肉や白身魚とかなんでも美味しくなりそう。5本あればハーブソルト以外にもちょっと高級なお塩やスパイスなどにつかえて便利。見た目も可愛くサイズはコンパクトなので置き場所が狭いところでも嬉しい。 一番大事なのはこの穴。これがいまいちだと詰まるしでかすぎても微妙。 こうなると大きなサイズも欲しくなってくる罠。BIGセットもあるし! hb.afl.rakuten.co.jp 最後に 「調味料入れに便利な「ふりふりボトル」レビュー」ということで楽天アフィリエイトのプ…

断食メガネ田中式ファスティング体験記

…のが不思議。 骨付き鶏肉の鍋残りに蒸しかぼちゃ、冷凍コーン&むき枝豆、ブイヨンの素、ナツメグ、コショウ、牛乳入れて大同電鍋でスイッチオンして放置。鍋残りがかぼちゃシチューに変身クッキング。#大同電鍋 #リメイク料理 pic.twitter.com/2PwzmOCQLi — -50kg主夫社長田中@自炊料理本出版 (@passion_tanaka) 2021年3月1日 私はラクトクレンズ酵素ドリンク、シークワーサー果汁入り炭酸水、梅湯残りを楽しんでお風呂じっくり入っておやすみな…

【1食330円】40ヌードルde高タンパク質キムチラーメンの自炊レシピ

…て豆腐、牛肉、豚肉、鶏肉、卵の5種タンパク質で疲労回復。 材料 40ヌードル 1束398円 ※1束で2人前ぐらいボリュームあります。 送料無料 無添加 高たんぱく麺 1食40gのタンパク質 国産 40ヌードル 10食入り 40麺 たんぱくパスタ プロテインパスタ 筋トレ 減量 トレーニング 筋肉 常温保存 ダイエット 高たんぱく麺 高タンパク麺 ラーメン価格: 4473 円楽天で詳細を見る キムチ 100g 44円 魯肉飯 1食分 103円 www.50kgdiet.com …

揚げないフライ?【1食94円】かぼちゃ焼きコロッケ&焼きメンチのヘルシオ自炊レシピ

ハンバーグ肉だね残りと蒸しかぼちゃを天板一枚豪快に焼きフライにする。 粗挽きでハンバーグ肉だねとかぼちゃにパン粉をかけて焼いてカロリーダウンした揚げ物に。 パン粉はオリーブオイルで香ばしく炒めておくとより美味しい。 蒸しかぼちゃに牛乳と塩コショウ、ナツメグでかぼちゃコロッケ風に。ハンバーグはメンチ風に。 オタフクソースで食べるのが広島人の妻流。私もすっかりオタフクソース派に(元ブルドックソース)。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安…

【1食192円】カロリーオフ版丸鶏ハリハリ鍋の自炊レシピ

…て丸鶏ハリハリ鍋に。鶏肉ほろほろ(*´ω`*) 材料 丸鶏 1羽 616円 ※3割引で購入 水菜 1袋 100円 豆腐 2丁 88円 にんにく 3玉 90円 ※皮をむく www.50kgdiet.com 玉ねぎ 2個 66円 コショウ 適量 ※お好みで 塩 適量 ※味見して調整 水 3L 作り方 丸鶏に塩をまぶして10分ぐらい置いて洗います。 鍋に水、丸鶏を入れて強火で沸騰させてアクをとります。※気になる場合は一度茹でこぼしてもOK。あくいっぱい。 鍋ににんにく、玉ねぎ、塩、…

【1食121円】エスニック鶏胸そぼろdeガパオ風の自炊レシピ

…ラーでガパオ風に。 鶏肉のエスニックそぼろに卵で親子なガパオ。 お好みでナンプラーやコショウをどうぞ。 ご飯は糖質カット系にしたり麦飯、バスマティライスだとヘルシー。 ジャスミンライスよりバスマティライスがヘルシーらしい。大麦と同じく2倍の水を吸わせても美味しいので炊きあがりのg単位でのカロリーや糖質が低く、低GIなバスマティライスおすすめ。 #バスマティライス はなぜダイエットにいいのか?・日本の米よりカロリー高い・日本の米よりGI低い最大のポイントは、実際に作ってみると吸…

50kg痩せた自炊ダイエットレシピ集2020年12月号

…で1束使用。 牛肉、鶏肉、卵入りでタンパク質がっつり。 キャベツもたっぷり入れてヘルシーに。 豆板醤を炒めて黒ごまのすりごまで仕上げるピーナツバター入りの香ばしくコク深い担々麺です。後半はお酢で酸辣湯麺っぽくして楽しみます。 www.50kgdiet.com 【1食72円】アボカドとトマトとチーズのわさびマヨサラダの自炊レシピ アボカド・チーズ・トマトをわさびマヨネーズで合えた和テイストなサラダ。 アボカドとトマトとダイスチーズで和テイストなサラダ。 塩コショウ、わさび、マヨ…

【1食285円】40ヌードルdeプロテイン担々麺の自炊レシピ

…で1束使用。 牛肉、鶏肉、卵入りでタンパク質がっつり。 キャベツもたっぷり入れてヘルシーに。 豆板醤を炒めて黒ごまのすりごまで仕上げるピーナツバター入りの香ばしくコク深い担々麺です。後半はお酢で酸辣湯麺っぽくして楽しみます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 40ヌードルdeプロテイン担々麺の簡単レシピ 材料 作り方…

【1食32円】アンチョビガーリックオイルの作り置きレシピ~キャベツに合う自家製調味料~

…など野菜をつけたり、鶏肉や魚、パンやパスタにもぴったりマッチ。 日持ちするので作り置きもおすすめです。 キャベツにつけるだけで美味しく楽しめます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 アンチョビガーリックオイルの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエッ…

楽天スーパーSALE2020目玉商品グルメ厳選一覧

…グルメ 牛肉 豚肉 鶏肉 馬刺し 生ハム 半額海鮮グルメ 鮭&いくら いくら のどぐろ うなぎ 貝 たらこ ふぐ タイ ぶり 数の子 カニ エビ ホタテ 半額その他グルメ 漬物 日本酒 りんご 最後に 時間前は通知をチェック 「ショップ買いまわりにエントリーする」をお忘れなく 半額お米グルメ 【送料無料】【令和2年産新米】山形県産 金賞米 10kg (5kg×2袋) <白米>お米 新米 はえぬき 夢いっぱい ミルキークイーン ブレンド米 おくさま印 送料込み ※沖縄・離島除く…

50kg痩せた自炊ダイエットレシピ集2020年11月号

…してきました。牛肉も鶏肉も煮ちゃってます(笑) ここからアレンジやリメイクできるので作り置きに便利なんです。 www.50kgdiet.com 【1食58円】スーパー大麦バーリーマックス5割ごはんの炊き方 スーパー大麦バーリーマックス5割入れた食物繊維たっぷりヘルシー主食の炊き方。 一般の大麦に比べて2倍もの総食物繊維量のスーパー大麦とお米を1対1で炊き込みました。 食物繊維たっぷりで栄養豊富な麦飯がさらに1ランク上に。 味も食感も美味しくて見た目になれるとスーパー大麦が食べ…

【1食184円】かたまり肉de牛角煮の自炊レシピ~魯肉飯の継ぎ足し汁で旨味濃厚・簡単調理~

…してきました。牛肉も鶏肉も煮ちゃってます(笑) ここからアレンジやリメイクできるので作り置きに便利なんです。 魯肉飯 カテゴリーの記事一覧 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 かたまり肉de牛角煮の自炊レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 作り置き・冷凍保存について 実食レビュー 最後に 自炊ダイエットは継続が命 …

【1食54円】鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらの簡単レシピ

…食べるのもおすすめ。鶏肉は鶏皮をはずすだけで手軽にカロリーも落とせます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらの簡単レシピ 材料 作り方 ダイエットポイント 液体塩こうじ活用のススメ 作り置き・冷凍保存について 鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらの実食レビュー 鶏胸肉の塩こうじ黄金天ぷらを作る前に 自…

【痩せる冷凍弁当MORE THAN DELI実食レビュー】高タンパクで低カロリーで塩分控えめヘルシー

…肉のオイスター炒め 鶏肉の生姜焼き 鶏肉と野菜の黒酢あんかけ 鶏肉の炒め煮 野菜たっぷりカレー MORE THAN DELIとは? 選べるABCの3セット 凍ったままレンジで加熱するだけ簡単 ダイエット中の食べ方 冷凍庫の空きスペースを確認しておこう まとめ 自炊ダイエットは継続が命 【読者限定の特典付き】体重と食費を落とす自炊ダイエット本は読みましたか? まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイ…

【1食197円】丸鶏de塩こうじローストチキンの簡単レシピ

…ダイエットポイント 鶏肉は肉の中でも比較的カロリーが低くヘルシーです。タンパク質しっかり摂取することはダイエット中だからこそより重要。もちろん食べすぎはNGですが意識的に食べるのがおすすめ。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。 丸鶏de塩こうじローストチキンの実食レビュー ジェノバ塩でいただきます。 丸鶏de塩こうじローストチキン=うんまい! ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵…

【1食173円】10分で作れる簡単グリーンタイカレーの作り方

エビと鶏肉とゆで卵が入ったタンパク質たっぷりグリーンカレーを10分で作る方法。 フライパン1つで10分で作れるグリーンカレー。 ココナッツミルクは牛乳に置き換えて作ってもそこそこ美味しい。 グリーンカレーはペーストを使用。 馴染みの野菜でタイカレーも意外と美味しくておすすめ。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社…

【1食136円】鶏もも肉のスタミナ塩こうじ焼きのヘルシーレシピ

鶏もも肉に塩こうじ+醤油、にんにくたっぷりでヘルシオで焼くスタミナ料理。 鶏もも肉は下処理しなくてもOK。 塩こうじパワーでしっとりジューシーに仕上がります。 キャベツはたっぷり手でちぎって一緒に焼けばもりもり野菜も食べられます。 ブラジルの鶏もも肉やばいってニュースが騒いだ時もありましたが今はどうなんだろう。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初め…

蒸し大豆入り鶏手羽元肉deバクテーの簡単レシピ【1食51円】

…もおすすめ。 大豆も鶏肉も安いけど美味しくてタンパク質たっぷりなコスパ最高な食材。ダイエットにも筋トレにも食費コストダウンにも貢献。 無くなったからまた仕込もうw www.50kgdiet.com 自炊ダイエットは継続が命 無理すると必ずしわ寄せが自分に返ってくる 多少増減があっても気にせず継続が命 人は気にしない、自分との勝負 自炊でおすすめのダイエットレシピはこちら。www.50kgdiet.com 最新レシピはこちらの一覧をご覧あれ。 食費節約レシピ一覧 【読者限定の特…

痩せる?マッスルデリ冷凍弁当の実食レビュー~MAINTAIN維持用メニュー全種類~

…アスパラ炒めセット 鶏肉の塩麹焼きセット 鶏そぼろの彩りパスタセット 鶏肉の青のりピカタセット マッスルデリ冷凍弁当まとめ 学びになったポイント 栄養バランスの考え方はフィットする 量は足りない どんな人におすすめか? フォロー&最新情報はこちら 自炊ダイエットは継続が命 体重と食費を落とす自炊ダイエット本が出ました 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル) マッスルデリとは? 公式サイトによれば マッスルデリはボディメイクをしている人…

角煮付きルーロー3色ごはんの作り方

…ます。 具だけ混ぜて鶏肉で作って親子和えにするのも人気メニューです。 www.50kgdiet.com 角煮付きルーロー3色ごはんを作る前に 「角煮付きルーロー3色ごはんの作り方」ということで角煮と豚ひき肉の魯肉飯にほうれん草と卵で3色ごはんの作り方をご紹介しました。 豚こま肉のミンチに豚バラ肉の角煮を魯肉飯の汁で一緒に煮たものを使用。 ごはんはもち麦ごはんでヘルシーに。 卵とほうれん草は砂糖→エリスリトールでカロリーダウン。 エリスリトールがあると甘辛い和食もカロリーや実質…

【1食137円】ポトフ→おからパウダーもつカレーのリメイクレシピ

…。普通に豚肉や牛肉、鶏肉などお好みの具材でもOKです。 中火でぐつぐつ10分煮込むだけ。 味見して塩コショウで味を整えたら完成。今回は彩りに冷凍パセリを。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。 ポトフ→おからパウダーもつカレーの実食レビュー ごはんにかけて、紅生姜を添えていただきます。 ポトフ→おからパウダーもつカレー=うんまい! ↑えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらい…

【1食95円】唐揚げのイタリアントマト煮込みチキンのアレンジレシピ

残り物唐揚げを簡単に手早くイタリア風にリメイクする方法。 唐揚げは残り物でも買ってきたものでも冷凍でもOK。 トマト缶の水分は半分になるぐらいまでしっかり煮詰めると旨味倍増。 赤いトマトに仕上げにパセリがあればイタリアっぽい見栄えに。 鶏の唐揚げはたっぷり作って作り置きしておくと、こういうリメイクもできて便利。酢豚風もおすすめ。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご…

【1食96円】鶏の唐揚げを酢豚風にアレンジする方法

鶏の唐揚げと素揚げ野菜をケチャップ黒酢あんで絡めるこってり&酸味ある中華。 唐揚げは残り物でもOK。野菜は素揚げしても炒めてもOK。 黒酢とケチャップで食べやすく、それでいて本格テイストな酢豚風に。 きのこや野菜をたっぷり加えるとよりヘルシー。 鶏の唐揚げはたっぷり作って作り置きしておくと、こういうアレンジメニューもパパッと作れて便利です。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての…